Viêm khớp cổ tay: Mối nguy cho sức khỏe dân văn phòng.

Ống cổ tay là một lối đi hẹp trong lòng bàn tay, được tạo bởi xương và dây chằng, nơi dây thần kinh giữa kiểm soát cảm giác và chuyển động của ngón tay cái và ba ngón tay đầu tiên. Khi dây thần kinh này bị chèn ép, sẽ gây ra tê, ngứa ran và đau, được gọi là hội chứng ống cổ tay. Bệnh thường gặp ở phụ nữ, đặc biệt là những người làm việc văn phòng, do duy trì tư thế cố định lâu dài. Triệu chứng điển hình bao gồm đau, tê và châm chích ở các ngón tay, chủ yếu ở ngón cái, ngón hai, ba và nửa ngoài ngón áp út.

Ngón áp út và ngón út có thể không đau, nhưng cơn đau có thể lan đến cổ tay, lòng bàn tay và cẳng tay, đặc biệt vào ban đêm, khiến người bệnh vụng về trong các động tác cầm nắm. Để phòng ngừa hội chứng ống cổ tay, cần thực hiện các biện pháp sau:

• Nghỉ ngơi và xoa bóp cơ bắp trong quá trình làm việc để cải thiện tuần hoàn.

• Tập thể dục thường xuyên, nhất là cho người ngồi nhiều.

• Chọn tư thế làm việc hợp lý với ghế ngồi đúng kích thước và màn hình máy tính ở vị trí phù hợp.

• Ăn uống giàu vitamin, đặc biệt là vitamin B, và rèn luyện để giảm cơn đau khớp.

Để biết thêm chi tiết, hãy tham khảo bài infographic dưới đây! Click vào ảnh để xem lớn hơn.

Source: https://afamily.vn/viem-khop-ong-co-tay-benh-de-doa-suc-khoe-dan-van-phong-201381814244387.chn